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Corso MINDFULNESS:


aumentare il benessere personale e diminuire lo stress
praticando esercizi di Mindfulness in pause di 15 minuti,
anche al lavoro.
Durata e tipologia del corso:
Durata:
ore
1 ora Video lezioni
2 ore Audio ed esercizi
2 ore Slide e strumenti documentali
Tipologia:
FAD asincrona
Piattaforma SCORM tracciante
Finanziabile con i Fondi Interprofessionali
Finanziabile con Fondi Regionali e/o Europei
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Video lezioni della formatrice Barbara Ratti:
Barbara Ratti,
laureata in Scienze della Formazione, Mediatore del metodo Feuerstein e certificata Mindfulness Educator, si occupa tra l'altro di integrare i principi di Mindfulness e di intelligenza Emotiva in contesti lavorativi e di apprendimento.

L'obiettivo di questo corso è introdurre la pratica di esercizi di Mindfulness durante le pause sul luogo di Lavoro. Come dimostrato da molteplici studi, tale pratica aumenta il benessere personale e modifica positivamente la percezione dell'ambiente di Lavoro, migliorando clima e performance.

All'interno del corso "Mindfulness sul luogo di Lavoro" troverai 9 Video lezioni di Barbara Ratti.

Guarda il suo Video di presentazione del corso:
Barbara Ratti presenta il corso Mindfulness sul luogo di Lavoro
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Esercizi con supporto Audio:
All'interno del corso "Mindfulness sul Luogo di Lavoro" troverai diversi esercizi pratici da svolgere durante le tue pause sul posto di Lavoro.

9 di questi esercizi di Mindfulness sono supportati da tracce audio che ti guidano nel raggiungere un preciso stato mentale.

Quello che devi fare e chiudere gli occhi, ascoltare, ed immaginare quanto ti viene suggerito.

Prova subito l'efficacia di questi esercizi praticando l'esercizio della Montagna: chiudi gli occhi, ascolta questo audio e segui quanto ti viene suggerito!

esercizi con supporto audio
9
.
Certificazione e Finanziamento del Corso:
Obiettivo costo 0
finanziabile
Con il nostro corso di Mindfulness introduci in azienda un formidabile strumento di benessere per i tuoi lavoratori,
innovativo e di comprovata efficacia.
Il corso " Mindfulness sul luogo di lavoro" può essere acquistato dal singolo lavoratore piuttosto che dal singolo privato.

Poichè viene erogato su piattaforma SCORM tracciante accreditata presso i principali Fondi Interprofessionali, con rilascio di certificato di frequenza da Soggetto Accreditato alla Formazione Professionale in Regione Lombardia, è un corso particolarmente indicato per le imprese che desiderino farlo frequentare ai propri lavoratori.

In tale contesto, infatti, per le caratteristiche sopra elencate, il corso può essere finanziato dai Fondi Interprofessionali o da Fondi Regionali ed Europei.

Con questa soluzione l'imprenditore o il manager può introdurre in azienda, su larga scala, uno strumento di assoluto benessere per i propri lavoratori senza la necessità di programmare allo scopo ingenti investimenti.

Se sei un'imprenditore o un manager che desidera introdurre questo corso per un numero elevato di lavoratori, contattaci per gestire il suo finanziamento o per ottenere un codice sconto quantità!
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Programma ed iscrizione:
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Programma del corso Mindfulness sul luogo di Lavoro:

  • COS’E’ IL BENESSERE AL LAVORO?
  • STRUMENTI CHE FAVORISCONO IL TUO BENESSERE NEL LUOGO DI LAVORO
  • COME PUOI OTTENERE IL MEGLIO DA QUESTO CORSO:     
-VIDEO LEZIONE
-CONSIGLI PRATICI
 
  • IL DIARIO DELLO STRESS PARTE 1
  • I SINTOMI DELLO STRESS
  • IL DIARIO DELLO STRESS PARTE 2:     
-VIDEO LEZIONE
-ESERCIZIO PRATICO
 
  • IL POTERE DELLE PAUSE
  • A COSA SERVONO LE PAUSE:   
-ESERCIZIO PRATICO
 
  • QUANDO PRENDERLE:
-ESERCIZIO PRATICO

  • ATTENZIONE AI DIVERSI TIPI DI PAUSA:   
-VIDEO LEZIONE
-ESERCIZIO PRATICO
 
  • STRUMENTI DI RILASSAMENTO
  • TECNICA DI RILASSAMENTO : RESPIRAZIONE   
-ESERCIZIO PRATICO: RIFLETTI SUL TUO MODO DI RESPIRARE
-ESERCIZI PRATICI PER RILASSARSI ATTRAVERSO LA RESPIRAZIONE -AUDIO
-ESERCIZIO PRATICO, REGISTRA LE TUE OSSERVAZIONI


SEGUE  →
  • TECNICA DI RILASSAMENTO: LA VISUALIZZAZIONE
-ESERCIZI PRATICI :IL TUO OGGETTO-AUDIO
-ESERCIZI PRATICI: LA SPIAGGIA -AUDIO
-ESERCIZI PRATICI: LA BOLLA AZZURRA -AUDIO
-ESERCI PRATICI : LA MINIVACANZA -AUDIO
-VIDEO LEZIONE
-ESERCIZIO PRATICO SUL DIARIO DELLO STRESS

  • CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO
-TECNICA DI RILASSAMENTO: BODY SCAN -AUDIO
-ESERCIZIO PRATICO SUL DIARIO

  • TECNICA DI RILASSAMENTO : MINDFULNESS
-COS’E’ LA MINDFULNESS
-VIDEO LEZIONE
-ESERCIZIO PRATICO
- NUVOLE INTERIORI -AUDIO
-COME SENTIRSI STABILI COME UNA MONTAGNA -AUDIO
-ESERCIZIO PRATICO: USARE I SENSI -AUDIO
-ESERCIZIO SENSORIALE COMPLETO
-ESERCIZIO PRATICO DIARIO DELLO STRESS

  • SELF- TALK CHE COS’è?
-ESERCIZIO PRATICO SUL DIARIO

  • LA PAGINA DEI TUOI SUCCESSI:
-ESERCIZIO PRATICO

  • IL TUO BENESSERE IN UFFICIO
  • IL MINDSET EFFICACE IN UFFICIO: CONSIGLI PER COSTRUIRLO
  • IL TUO DIARIO DELLA GRATITUDINE    
-ESERCIZIO PRATICO
 
  • COME PUOI FAVORIRE UN CLIMA LEGGERO
  • NUTRI LE RELAZIONI CON I COLLEGHI
-ESERCIZIO PRATICO

  • SUGGERIMENTI
  • VIDEO FINALE
ISCRIZIONE SINGOLA
1:  clicca su Iscriviti On Line
2: procedi all'acquisto On Line
3: ricevi sulla tua email i dati di accesso al corso

ISCRIZIONE MULTIPLA
1:  compila il form contatti
2: inserisci il numero di lavoratori da formare e se desideri finanziare il corso
3: ricevi un codice sconto quantità oppure la nostra telefonata se desideri finanziare il corso
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Iscrizione al corso "Mindfulness sul luogo di Lavoro" :
Corso "Mindfulness sul luogo di Lavoro"

Durata: 5 ore

Tariffa da listino: 73,00€ + iva

Tipologia corso: FAD asincrona

Didattica: multimediale con Slide, Format da scaricare, Video lezioni, esercizi con Audio

Progettazione corso: Barbara Ratti

Formatore: Barbara Ratti

Certificazione: certificato di frequenza rilasciato da Ati Formazione srl, soggetto accreditato alla Formazione Professionale in Regione Lombardia, n° 1170.
iscriviti adesso !

clicca sul carrello e completa l'ordine, entro 24 ore riceverai sul tuo indirizzo e-mail il link e le credenziali di accesso al corso.
Impara esercizi da svolgere in pause di 15 minuti, anche sul luogo di lavoro, per potenziare la tua consapevolezza, aumentare il senso di benessere e diminuire lo stress. Hai a disposizione slide, video lezioni tenute dalla Dott.ssa Barbara Ratti, esercizi con voce guida e strumenti pratici da scaricare.
73.00 €
Aggiungi
Contattaci senza impegno!
Desideri ricevere maggiori informazioni su questo corso prima di procedere all'iscrizione?

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Sei un imprenditore o un manager che desidera iscrivere più lavoratori a questo corso?
Compila il Form Contatti. Valuteremo la possibilità di finanziamento del corso oppure ti forniremo un codice sconto da utilizzare in fase di iscrizione !
Compila il Form Contatti :
verrai ricontattato/a per ricevere informazioni e per valutare la possibilità di finanziamento o di un codice sconto quantità !
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 da 5 a 10
 da 11 a 30
 da 31 a 60
 da 61 a 100
 oltre 100

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