Corso MINDFULNESS:
aumentare il benessere personale e diminuire lo stress
praticando esercizi di Mindfulness in pause di 15 minuti,
anche al lavoro.
Durata e tipologia del corso:
Durata:
1 ora Video lezioni
2 ore Audio ed esercizi
2 ore Slide e strumenti documentali
Tipologia:
Piattaforma SCORM tracciante
Finanziabile con i Fondi Interprofessionali
Finanziabile con Fondi Regionali e/o Europei
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Video lezioni della formatrice Barbara Ratti:
Barbara Ratti,
laureata in Scienze della Formazione, Mediatore del metodo Feuerstein e certificata Mindfulness Educator, si occupa tra l'altro di integrare i principi di Mindfulness e di intelligenza Emotiva in contesti lavorativi e di apprendimento.
L'obiettivo di questo corso è introdurre la pratica di esercizi di Mindfulness durante le pause sul luogo di Lavoro. Come dimostrato da molteplici studi, tale pratica aumenta il benessere personale e modifica positivamente la percezione dell'ambiente di Lavoro, migliorando clima e performance.
All'interno del corso "Mindfulness sul luogo di Lavoro" troverai 9 Video lezioni di Barbara Ratti.
Guarda il suo Video di presentazione del corso:
Barbara Ratti presenta il corso Mindfulness sul luogo di Lavoro
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Esercizi con supporto Audio:
All'interno del corso "Mindfulness sul Luogo di Lavoro" troverai diversi esercizi pratici da svolgere durante le tue pause sul posto di Lavoro.
9 di questi esercizi di Mindfulness sono supportati da tracce audio che ti guidano nel raggiungere un preciso stato mentale.
Quello che devi fare e chiudere gli occhi, ascoltare, ed immaginare quanto ti viene suggerito.
Prova subito l'efficacia di questi esercizi praticando l'esercizio della Montagna: chiudi gli occhi, ascolta questo audio e segui quanto ti viene suggerito!
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Certificazione e Finanziamento del Corso:
Obiettivo costo 0
Con il nostro corso di Mindfulness introduci in azienda un formidabile strumento di benessere per i tuoi lavoratori,
innovativo e di comprovata efficacia.
Il corso " Mindfulness sul luogo di lavoro" può essere acquistato dal singolo lavoratore piuttosto che dal singolo privato.
Poichè viene erogato su piattaforma SCORM tracciante accreditata presso i principali Fondi Interprofessionali, con rilascio di certificato di frequenza da Soggetto Accreditato alla Formazione Professionale in Regione Lombardia, è un corso particolarmente indicato per le imprese che desiderino farlo frequentare ai propri lavoratori.
In tale contesto, infatti, per le caratteristiche sopra elencate, il corso può essere finanziato dai Fondi Interprofessionali o da Fondi Regionali ed Europei.
Con questa soluzione l'imprenditore o il manager può introdurre in azienda, su larga scala, uno strumento di assoluto benessere per i propri lavoratori senza la necessità di programmare allo scopo ingenti investimenti.
Se sei un'imprenditore o un manager che desidera introdurre questo corso per un numero elevato di lavoratori, contattaci per gestire il suo finanziamento o per ottenere un codice sconto quantità!
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Programma ed iscrizione:
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Programma del corso Mindfulness sul luogo di Lavoro:
- COS’E’ IL BENESSERE AL LAVORO?
- STRUMENTI CHE FAVORISCONO IL TUO BENESSERE NEL LUOGO DI LAVORO
- COME PUOI OTTENERE IL MEGLIO DA QUESTO CORSO:
-VIDEO LEZIONE
-CONSIGLI PRATICI
- IL DIARIO DELLO STRESS PARTE 1
- I SINTOMI DELLO STRESS
- IL DIARIO DELLO STRESS PARTE 2:
-VIDEO LEZIONE
-ESERCIZIO PRATICO
- IL POTERE DELLE PAUSE
- A COSA SERVONO LE PAUSE:
-ESERCIZIO PRATICO
- QUANDO PRENDERLE:
-ESERCIZIO PRATICO
- ATTENZIONE AI DIVERSI TIPI DI PAUSA:
-VIDEO LEZIONE
-ESERCIZIO PRATICO
- STRUMENTI DI RILASSAMENTO
- TECNICA DI RILASSAMENTO : RESPIRAZIONE
-ESERCIZIO PRATICO: RIFLETTI SUL TUO MODO DI RESPIRARE
-ESERCIZI PRATICI PER RILASSARSI ATTRAVERSO LA RESPIRAZIONE -AUDIO
-ESERCIZIO PRATICO, REGISTRA LE TUE OSSERVAZIONI
SEGUE →
- TECNICA DI RILASSAMENTO: LA VISUALIZZAZIONE
-ESERCIZI PRATICI :IL TUO OGGETTO-AUDIO
-ESERCIZI PRATICI: LA SPIAGGIA -AUDIO
-ESERCIZI PRATICI: LA BOLLA AZZURRA -AUDIO
-ESERCI PRATICI : LA MINIVACANZA -AUDIO
-VIDEO LEZIONE
-ESERCIZIO PRATICO SUL DIARIO DELLO STRESS
- CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO
-TECNICA DI RILASSAMENTO: BODY SCAN -AUDIO
-ESERCIZIO PRATICO SUL DIARIO
- TECNICA DI RILASSAMENTO : MINDFULNESS
-COS’E’ LA MINDFULNESS
-VIDEO LEZIONE
-ESERCIZIO PRATICO
- NUVOLE INTERIORI -AUDIO
-COME SENTIRSI STABILI COME UNA MONTAGNA -AUDIO
-ESERCIZIO PRATICO: USARE I SENSI -AUDIO
-ESERCIZIO SENSORIALE COMPLETO
-ESERCIZIO PRATICO DIARIO DELLO STRESS
- SELF- TALK CHE COS’è?
-ESERCIZIO PRATICO SUL DIARIO
- LA PAGINA DEI TUOI SUCCESSI:
-ESERCIZIO PRATICO
- IL TUO BENESSERE IN UFFICIO
- IL MINDSET EFFICACE IN UFFICIO: CONSIGLI PER COSTRUIRLO
- IL TUO DIARIO DELLA GRATITUDINE
-ESERCIZIO PRATICO
- COME PUOI FAVORIRE UN CLIMA LEGGERO
- NUTRI LE RELAZIONI CON I COLLEGHI
-ESERCIZIO PRATICO
- SUGGERIMENTI
- VIDEO FINALE
ISCRIZIONE SINGOLA
1: clicca su Iscriviti On Line
2: procedi all'acquisto On Line
3: ricevi sulla tua email i dati di accesso al corso
ISCRIZIONE MULTIPLA
1: compila il form contatti
2: inserisci il numero di lavoratori da formare e se desideri finanziare il corso
3: ricevi un codice sconto quantità oppure la nostra telefonata se desideri finanziare il corso
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Iscrizione al corso "Mindfulness sul luogo di Lavoro" :
Corso "Mindfulness sul luogo di Lavoro"
Durata: 5 ore
Tariffa da listino: 73,00€ + iva
Tipologia corso: FAD asincrona
Didattica: multimediale con Slide, Format da scaricare, Video lezioni, esercizi con Audio
Progettazione corso: Barbara Ratti
Formatore: Barbara Ratti
Certificazione: certificato di frequenza rilasciato da Ati Formazione srl, soggetto accreditato alla Formazione Professionale in Regione Lombardia, n° 1170.
iscriviti adesso !
clicca sul carrello e completa l'ordine, entro 24 ore riceverai sul tuo indirizzo e-mail il link e le credenziali di accesso al corso.
Impara esercizi da svolgere in pause di 15 minuti, anche sul luogo di lavoro, per potenziare la tua consapevolezza, aumentare il senso di benessere e diminuire lo stress. Hai a disposizione slide, video lezioni tenute dalla Dott.ssa Barbara Ratti, esercizi con voce guida e strumenti pratici da scaricare.
73.00 €
Contattaci senza impegno!
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